Výzkumy ukazují, že přerušovaný půst je skvělý nejen pro hubnutí, ale má i řadu dalších zdravotních benefitů. Zkuste metodu 16:8 - jídlo tedy konzumujete pouze 8 hodin denně. Vynechte snídani, a jezte třeba v úseku od 11 do 19 hodin. Černá káva bez cukru a mléka nebo zelený čaj jsou v době půstu povoleny.