Teplota místnosti i těla ovlivňuje kvalitu spánku. Jedna studie ukázala, že správná teplota v ložnici může ovlivnit spánek víc než hluky okolí. Jiné studie prokázali, že zvýšená teplota těla i místnosti snižuje kvalitu spánku a zvyšuje nespavost. Ideální teplota místnosti bývá v průměru 20°C.