Spánek je důležitý nejen pro dobití energie, ale i pro paměť a řešení problémů. Až na pár výjimečných jedinců by měl průměrný plnoletý člověk spát 7 až 9 hodin denně. Nedostatek spánku, neboli spánková deprivace, se často neprojeví a proto vám nedostatečný spánek může negativně ovlivňovat život, aniž byste si to uvědomili.