Možná jste někde slyšeli, že návyk se buduje časem, například specifickým počtem dní. Návyky se ale budují opakováním. Čím více budete něco dělat, tím více se proces stává automatickým a přebírá ho podvědomí. Budování návyků není o čase, takže to nevzdávejte, i když nemáte výsledky po pár týdnech.