Meditace není spirituální záležitost, ale vědecky podložený nástroj pro snížení úzkosti a lepší kontrolu na stresem a svými emocemi. Zavřete oči a soustřeďte se na svůj dech. Vnímejte nádech, vnímejte výdech. Jako start stačí i minuta denně, protože minuta je stále lepší než nic.