Rubrika: Osobní rozvoj

a změnil své stravování. Když přišel Covid, vlákninu jsem již nemusel brát a místo toho jsem si občas dal prášek s probiotiky. Díky Covidu jsem měl i několikaměsíční homeoffice, během kterého jsem se skoro nehýbal a pár kil opět přibral, ale stále jsem se držel pod stovkou a cítil se v pohodě. Žaludeční potíže nebyli skoro žádné.

(Pokračování textu…)

a jako vedlejší efekt zhubnul. V mém životě jsem byl ve fázi, kdy jsem měl 110 kg, otřesné stravovací návyky, žádný pohyb a k tomu se dostavili zažívací potíže. Tento článek popisuje můj myšlenkový pochod a řešení daného problému.

(Pokračování textu…)

a cítím se skvěle. Když jsem se začal vzdělávat v oblasti seberozvoje, často jsem potkával slovo meditace. Z mého pohledu jsem si představil mnicha, so každý den tráví hodiny v tichu a klidu. A ačkoliv meditace může být součástí něčeho spirituálního, její benefity se opírají o seriózní vědecké výzkumy.

(Pokračování textu…)

a našel cestu největšího odporu. Po tom, co jsem zlomil status pasivního člověka, začal jsem vyhledávat nové zážitky. Na většinu pozvánek jsem odpovídal ANO, a jednoho krásného víkendu jsem se ocitl v Brně na akci “stěhování králíků”. Zde jsem přešel na metodu největšího odporu. 

(Pokračování textu…)

a našel je ve svém telefonu. Začátek mé změny provázelo nejen slovo ano, ale i snaha o rozšíření sociálních kontaktů. Kde a jak ale v dnešní době začít? Pojďme se podívat na to, jak má socializace probíhala.

(Pokračování textu…)

Kouření je jeden z těch zvyků, které nedávají smysl. Věděl jsem, že je to odporné, věděl jsem, že mě to může zabít, věděl jsem, že to stojí peníze a věděl jsem, že po tom smrdím, jak kdybych pálil použitou plenu. Proč jsem s tím vůbec začal?

(Pokračování textu…)

a přestal si kousat nehty. Návyk je činnost, kterou zopakujete tolikrát, že jí začnete dělat automaticky (podvědomě), a uvolníte tak svému mozku prostor pro přemýšlení nad jinými záležitostmi. Nyní vám popíšu, jak jsem začal měnit a budovat své návyky já.

(Pokračování textu…)

Studium cizího jazyka není pro každého. Jsem ve věku, kdy bych asi neměl trpělivost se učit cizí jazyk. Naštěstí jsem se ten základní z nich, tedy angličtinu, již naučil – a především mě baví. A zábava byla klíčem mého vzdělání.

(Pokračování textu…)

Když jsem byl zaseknutý v životě, bylo velice pohodlné následovat daný scénář. Žádný stres, žádná zodpovědnost, pohoda a klídek. Myslel jsem si, že jsem šťastný. Pak ale přišel nový zážitek, který otřásl celým mým zažitým systémem a dal mi nový pohled na věc. 

(Pokračování textu…)