Rubrika: Osobní rozvoj

Konzumace cukru má neblahý vliv na naše zdraví. Přesto je těžké, a pro většinu z nás nerealistické cukry z jídelníčku vyřadit. Co si budeme povídat, život je sladší s občasným dortíkem nebo mlékem v kávě. Restrikce nejsou jediný způsob, jak nad konzumací cukru přemýšlet, a občas stačí udělat jen pár jednoduchých změn.

(Pokračování textu…)

Sebevědomí je přesvědčení a pocit jistoty ve vlastní schopnosti, hodnotu a úspěch. Je to stav, kdy si je člověk jistý sám sebou, má o sobě pozitivní obraz a důvěru ve své schopnosti řešit různé situace a překonávat výzvy. Sebevědomí není statické a může se měnit v závislosti na životních událostech, prostředí a osobních zkušenostech.

(Pokračování textu…)

Po odstěhování do Prahy mě změna životního stylu a odloučení od přátel zasáhli více, než jsem očekával. Opustil jsem komunity lidí, jejichž jsem byl součástí a nezačlenil jsem se do nových komunit, které by mi poskytli náhradu. Také mi chybí partnerka, se kterou bych mohl probírat každý aspekt života. Co s tím?

(Pokračování textu…)

Poslední týdny jsem zažíval temnější období, které bylo doprovázeno depresí. Součástí problému je i aktuální zaměstnání, o čemž jsem mluvil v minulém článku. Nyní je čas vyhrnout rukávy, podívat se na situaci kriticky a bez emocí a pokusit se danou problematiku řešit.

(Pokračování textu…)

V minulém článku jsem popsal, jak zvládnout náročná období. Nyní se na to podíváme z druhé strany a popíšu, co bych dělat, kdybych chtěl od všeho utéct, sesypat se nebo si vytvořit nové závislosti. Způsobů, jak sabotovat svůj vlastní úspěch a nezdravě kompenzovat stres je pestrá škála a jsou snadno dostupné.

(Pokračování textu…)

V životě zažijeme mnohá období, která budou mentálně či fyzicky náročná. Může jít nejen o nové, náročné zaměstnání, jako v mém případě. Změna prostředí, ztráta blízké osoby či milovaného zvířete, snaha o osobní rozvoj, sport, zvládnutí náročné zkoušky. Pojďme se podívat na to, jak podobné výzvy úspěšně zvládnout.

(Pokračování textu…)

Přemýšlíte fixně? Myslíte, že úspěch závisí čistě na talentu? Je to o daru od Boha, je to závislé na genetice? Růstový mindset (nastavení mysli) znamená, že chápu, že na talentu záleží, ale je to pouze část celé rovnice. Více záleží na tom, co se svým talentem dělám, nežli jaký talent mám. Pojďme se podívat do světa mindsetu mým příběhem ze života.

(Pokračování textu…)

Velkou část svého života jsem byl víkendovým alkoholikem. Znamená to, že přes týden jsem téměř nepil, abych si to poté vynahradil během pátku a soboty. Zde jsem popíjel jsem v takové míře, že jsem si většinu událostí nepamatoval. Poslední roky už piju velice výjimečně, a nyní jsem se rozhodl vyřadit alkohol úplně. Pojďme si povědět proč.

(Pokračování textu…)

Minulý rok jsem se rozhodl stát se životním koučem. Mým cílem bylo začít dělat něco smysluplného, naplňujícího a pomáhat lidem. Měsíce jsem studovat, cvičil a vyzkoušel jsi také funkci koučované osoby na druhé straně. V lednu jsem spustil web a otevřel své služby světu. Výsledek se ale lišil očekávání.

(Pokračování textu…)

Koupil jsem si činky a začal náhodně posilovat dle Youtube. Ačkoliv šlo o zábavu a na každý den jsem se těšil, ze strategického hlediska se jednalo o chaos. Někdy jsem cvičil celé tělo, někdy jen ruce, někdy jen nohy, ale nepřemýšlel jsem nad potřebným progresivním zatížením ani správným odpočinkem. Bylo na čase vyrůst a přejít na pevný cvičební režim.

(Pokračování textu…)