Chcete-li si prodloužit život a žít zdravěji, nejezte dosyta. S jídlem končete vždy předtím, než začnete mít pocit plnosti, tedy zhruba na 80%. Jak to poznat? Nemám tušení :-) Možná zkuste zredukovat o pětinu svou běžnou porci jídla. Jezte méně, ale častěji. Případně začnete používat menší talíř.