Studie ukázali, že obyčejné pojmenování emocí dokáže snížit jejich intenzitu. Pokud se například ocitnete v situaci, kdy jste naštvaní, řekněte si: "Teď jsem opravdu naštvaný", a není špatné si k tomu přiřadit i důvod. Neignorujte emoce, prožijte je, ale nenechte je vás ovládat.